打网球能长肌肉吗

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网球是个有氧与无氧的运动,可以让人的体型变得匀称,可达到减肥的效果。也可以达到增体重的效果。打网球可以放你在放松心情,缓解压力。让你的胃口变好,我是网球专业的,我们班没有太瘦,也没太胖的。

只要你坚持锻炼,网球运动量很大的,我经常和和朋友打比赛一打就一下午。本人是网球减肥锻炼肌肉的成功例子,两年前180+,全身膘,现在155,肌肉还不错。不过如果你习惯

网球运动需要下半身的力量、耐力、百敏捷性、柔软性和速度五大方面,网球专项的体能测试也主要围绕这五大方面进行。

1、进行同样的肌肉训练,效果可能会大相径庭,越是在相同的时间给肌肉以刺激,效果越好。因此,进度行肌肉训练时,一定要有意识地进行。

2、 体轴和腿后腱肌是网球运动中两个比较重要的部分。如果体轴比较稳定,身体就会拥有较知好的平衡能力,转身速度也比较快。

3、腿后腱肌位于大腿后侧,有助于向前的运动,而前面的大腿四头肌,则负责制动。一般人的大腿四头肌比腿后腱肌道发达,因此,网回球运动员就要将腿后腱肌练得更发达一些。

4、体轴稳定、腿后腱肌发达,就能保证你在球场上迅速移动到位。网球被称为脚下的运动,在充分认识体轴和腿后腱肌重要性的基础上进行肌肉训练,肯定能取得不答错的效果。

久力长,并且不粗壮。所以长跑运动员不是大块头。而锻炼健美训练长的主要就是快肌肉,快肌纤维粗壮,持久力短。打网球是也会长肌肉,只是

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